若返り 摂る 厳選 食べ物

若返りたい人が摂るべき食べ物【多くの中から厳選】その2つとは?

 

若返り 摂る 厳選 食べ物

 

 

 

 

若返りたい人】が摂るべき食べ物は数多くあり、迷っていませんか?

 

 

多くあるということは、「バランス良く摂った方がいい」という意味でもあると思いますが、

 

 

そんなにバランス良く摂ることができないのも、また現実です。

 

 

そこで、数多くある中から厳選して2つに絞ってみました。

 

 

その2つをこれから紹介していきます。

 

 

 

 

1つ目 トマト

 

若返り 摂る 厳選 食べ物

 

 

 

トマトは血液をサラサラにする効果と毛細血管を強くする効果があり、

 

女性の敵でもある紫外線から皮膚を守る役割もはたしてくれます。

 

ここで注目してほしいのが、トマトの選び方と摂る時間です。

 

 

 

  • トマトの選び方
  •  

     

    トマトは色が濃いものを選びましょう。

     

    (色が濃い方が抗酸化作用が強いので、体の細胞を錆びつかせる【活性酸素】を抑制する効果が上がります)

     

    (皮に抗酸化成分を多く含んでいるので、調理する時は皮ごと調理しましょう)

     

     

  • 摂る時間
  •  

     

    紫外線のことを考えたら、朝に摂った方が効果的だと言えます。

     

    (朝以外にも摂った方がいいと思います)

     

 

 

 

2つ目 黒豆

 

若返り 摂る 厳選 食べ物

 

 

 

黒豆に限らず、大豆には【女性ホルモン用】の働きがあるので、

 

 

年齢と共に弱くなっていく骨を強くする働きがあります。

 

 

でも、なぜ黒豆なのかと言うと、黒豆の黒い部分に【アントシアニン】という成分があり、

 

 

その【アントシアニン】の抗酸化能力が非常に高いからです。

 

 

 

 

まとめ

 

 

このことから、色鮮やかで濃い食材に【抗酸化作用】があると、わかっていただけたと思います。

 

 

【抗酸化作用】があるものは切った断面が酸化しやすいのが特徴なので、

 

 

わからない場合はリンゴを切ってみると分かりやすいでしょう。

 

 

この2つ以外にもバランス良く摂ることで、もっと若返り効果が期待できると思いますので積極的に摂ってみてください。